Ta sałatka powstała z myślą o akcji "Zainspiruj się kaszą!". Chciałam stworzyć coś pysznego z kaszą bulgur, ale o zdecydowanie letnim charakterze. Sałatka świetnie smakuje po schłodzeniu w lodówce. W upalne dni może z powodzeniem zastąpić gorący obiad.
Składniki:
- 1 szklanka kaszy bulgur (użyłam kaszy bulgur ze sklepu Skworcu) + woda do gotowania
- 2 pomidory
- 1 czerwona papryka
- 1 średni świeży ogórek
- 1/4 łyżeczki czosnku niedźwiedziego (użyłam czosnku niedźwiedziego ze sklepu Skworcu)
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 opakowanie sera feta
- pieprz i sól do smaku
Kaszę bulgur przepłukać na sitku. W garnku zagotować 2 szklanki wody, posolić. Do gotującej się wody wrzucić kaszę, przykryć pokrywką, zagotować. Gotować przez 2 min, następnie wyłączyć ogień i trzymać kaszę w przykrytym garnku (nie odcedzając) przez 20 min. Po tym czasie kaszę wyjąć z garnka (jeśli nie wchłonęła całej wody, to należy ją odcedzić) i ostudzić.
Pomidory obrać ze skórki, pokroić w kostkę. Paprykę oczyścić z gniazda nasiennego, ogórka obrać i również pokroić w kostkę. Do miski wsypać zimną kaszę i pokrojone warzywa. Dodać czosnek niedźwiedzi, sól i pieprz do smaku orz łyżeczkę soku z cytryny. Wymieszać i wyłożyć na półmisek.
Ser feta pokroić. Kostki sera ułożyć na wierzchu sałatki. Przed podaniem schłodzić w lodówce.
wygląda świetnie:)
OdpowiedzUsuńFajna ta sałatka, z pewnością syta:)
OdpowiedzUsuńlubię takie sałatki,w sam raz (tak jak piszesz)na upalne dni :)
OdpowiedzUsuńNie tylko na upał,ale w ciągu całego roku na"lunchyk":)Świetna!
OdpowiedzUsuńbardzo mi się podoba :) ja zdecydowanie za mało jem kaszy ;/ dzięki Twojej akcji mam nadzieję że się to zmieni bo nazbierasz mnóstwo pysznych przepisów :)
OdpowiedzUsuńsuper danie, kocham kasze mmmm
OdpowiedzUsuńja też muszę częściej gotować kasze:) bardzo apetyczne danie!
OdpowiedzUsuńMniam, chyba zrobię w weekend tę sałatkę! :)
OdpowiedzUsuńO takiej kaszy nawet nie słyszałam,ale sałatka pysznie wygląda.
OdpowiedzUsuńwiesz co, takie sałatki, to genialny pomysł, zwłaszcza teraz jak sa upały, no może poza dzisiejszym dniem :)
OdpowiedzUsuńBardzo fajna sałatka :)
OdpowiedzUsuńŚwietna :) i zdrowa i smaczna!
OdpowiedzUsuń